关于颈椎病病人的自我保健疗法，下列哪项是正确

• A在工作中定时改变姿势
• B伏案工作者，应定时作轻柔的颈部活动
• C睡眠时枕头高度应保持高位
• D颈椎病复发时，应请人按摩和拔伸
• E脊髓型颈椎病病人可以适度作牵引治疗，牵引重量为26kg