青少年的合理膳食原则是

• A多吃谷类，供给充足的能量
• B保证足量的鱼、禽、蛋、奶、豆类和新鲜蔬菜水果的摄入
• C平衡膳食，鼓励参加体力活动，避免盲目节食
• D少食多餐，不暴饮暴食，饮食清淡少盐，不吸烟，不过量饮酒
• E控制脂肪摄入，脂肪产能占总能量的20%～30%