《中国居民膳食指南》建议

• A日常食物以谷类为主，粗细搭配
• B每天吃奶类、大豆或其制品
• C减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
• D食不过量，天天运动，保持健康体重
• E三餐分配要合理，拒绝吃零食